Пилатес Реформър · Пловдив
IM Reformer Pilates | Правила на студиото
Няколко прости неща, които правят тренировката безопасна, хигиенична и спокойна – за Вас и за хората до Вас. Отделете им две минути преди първото си посещение.
Десетте правила
-
Тренираме по чорапи
От хигиенна гледна точка и за безопасност върху уредите. Препоръчват се чорапи с нехлъзгаща подметка – подобряват сцеплението върху каретката на реформъра и педала на стола. Ако сте забравили, ние ще Ви осигурим.
-
Пристигайте 5-10 минути по-рано
За да се подготвите спокойно и да започнем навреме. Закъснения над 10 минути не се допускат в залата – загрявката е част от безопасността на тренировката, не формалност.
-
Телефоните на безшумен режим
Без разговори по време на тренировка, освен ако не е спешно. Най-добре оставете телефона в съблекалнята.
-
Облекло и аксесоари
Прилепналото облекло помага на инструктора да вижда линията на тялото и да коригира точно. Свалете бижута и часовник преди работа на уредите. Избягвайте дрехи с ципове, копчета, метални елементи, фиби, шноли и други аксесоари могат да повредят тапицерията.
-
Не тренираме с парфюми и силни аромати
От уважение към останалите и за да се избегнат алергични реакции. В затворено пространство при дълбоко дишане силните аромати пречат осезаемо.
-
Съобщавайте предварително за здравословни проблеми
Болки, травми, операции, бременност – всичко влияе на методиката и безопасността. Казвайте ни и за промени между два часа, дори да сте наш редовен клиент. Тренировката се адаптира спрямо това, което знаем.
-
Отказ от тренировка при неразположение
При температура, вирусни симптоми или силна умора тренировката се отлага. В такъв случай не Ви таксуваме – просто ни се обадете.
-
Отмяна на тренировка
Отмяна до 12 часа преди часа. При по-късна отмяна тренировката се заплаща. Може да отстъпите часа си на близък – само ни уведомете, за да го впишем.
-
Уважаваме пространството и тишината
Реформър пилатесът изисква концентрация – говорим тихо, движим се осъзнато. Съседна група може да е в средата на час.
-
След тренировка
Почистваме уреда с предоставените материали. Оставяме залата така, както бихме искали да я намерим.
Още няколко неща
-
Работим само с предварителна резервация
През системата за записване на сайта или на +359 88 817 5508. Групите са малки и местата свършват – резервацията е единственият начин да сме сигурни, че има уред за Вас.
-
На уредите се качваме само с инструктор
Reformer, Tower, Cadillac и Wunda Chair работят с пружини под напрежение – настройката им се прави от инструктора. Ladder Barrel и Spine Corrector нямат пружини, но изискват правилно позициониране спрямо ръста ви. Не местете уреди и не импровизирайте с упражнения, дори да сте ги виждали другаде. При скъсана лента, шум или разхлабена част – спрете и ни кажете.
-
Лични вещи
Чанти, телефони и ценности се оставят в шкафчетата в съблекалнята. Студиото не носи отговорност за изгубени или забравени вещи. Проверявайте, преди да си тръгнете – забравени вещи пазим до 30 дни.
-
Снимки и видеонаблюдение
В залата и на рецепцията има видеонаблюдение с цел сигурност; в съблекалните няма. Понякога правим снимки за социалните мрежи – ако не желаете да попадате в кадър, кажете ни преди часа и ще се съобразим. Данните обработваме съгласно Политиката за поверителност.
-
Възраст и специални случаи
Приемаме клиенти под 18 години – с писмено съгласие или придрувани от родител. Горна възрастова граница няма. При бременност, след раждане или след операция тренираме след консултация с лекуващия лекар и с адаптирана програма.
Преди първото посещение
Най-честите въпроси, които получаваме от нови клиенти.
Какво да облека за реформър пилатес?
Удобно прилепнало спортно облекло – клин и потник или тениска. Прилепналото не е естетика: позволява на инструктора да вижда линията на тялото и да коригира точно. Избягвайте дрехи с ципове, копчета и метални елементи – повреждат тапицерията. Свалете фиби, шноли, бижута и часовник преди работа на уредите.
Задължителни ли са чорапите?
Да. Тренира се по чорапи, за предпочитане с нехлъзгаща подметка. Причините са две – хигиена и сцепление върху подвижната каретка на реформъра. Не се тренира бос и не се тренира с обувки.
Как протича първата тренировка?
Първата сесия включва кратък разговор за здравословното Ви състояние и целите Ви, оценка на стойката и запознаване с уреда – настройки, пружини, безопасни позиции. След това работим в спокойно темпо, с повече обяснение и по-малко натоварване. Не е нужен предишен опит с пилатес.
Трябва ли да съм във форма или гъвкав/а?
Не. Реформърът всъщност е по-достъпен за начинаещи от мат пилатеса – уредът поддържа тялото и дава обратна връзка. Всяко упражнение има вариант за Вашето ниво. Вижте повече за студиото и за кого е подходящ реформър пилатесът.
Мога ли да отменя час и в какъв срок?
Отмяна до 12 часа преди началото на часа е безплатна. При по-късна отмяна или неявяване тренировката се заплаща. Изключение правим при неразположения, температура и вирусни симптоми – в тези случаи само ни се обадете.
Мога ли да тренирам при болки в кръста или след травма?
В повечето случаи да – реформър пилатесът е сред най-препоръчваните методи при хронични болки в кръста и при възстановяване. Необходима е предварителна консултация с лекуващия лекар или кинезитерапевт, а Вие ни уведомявате за диагнозата преди първия час.
С резервирането на час в IM Reformer Pilates потвърждавате, че сте се запознали с тези правила и ги приемате.
Имате въпрос преди първото посещение?
Обадете се – по-добре е да го изясним преди, отколкото по време на часа.
Благодарим Ви и Ви очакваме в студиото.
